Resilienz
Die Superpower deiner Seele
Vermutlich geht es dir wie vielen momentan. Die Zeiten sind turbulent, die Stimmung angespannt und die Unsicherheit über die Zukunft ist in aller Munde.
Eine (globale) Krise jagt seit Jahren die nächste. Ganz egal, ob man feinfühlig ist oder nicht, das geht an niemandem spurlos vorbei. Das da draußen können wir nicht ändern, aber wir können ändern, wie wir damit umgehen, welche Geschichte wir daraus machen, welchen Stempel wir dem Ganzen aufdrücken und wie wir uns damit fühlen, wie wir darüber denken und was wir daraus machen.
Und dann gibt es die Menschen, vielleicht sogar in deinem Umfeld, die scheinbar nichts umwerfen kann. Die Menschen, die mit jeder Krise gelassen umgehen, die eventuell sogar besonders vom Schicksal gebeutelt scheinen, aber trotzdem immer ein Lächeln auf den Lippen haben und vor Energie strotzen. Was machen diese Menschen anders?
Resilienz-Training als Schlüssel zu innerer Standfestigkeit und wahrer Lebensqualität
Was kann dir helfen, um in herausfordernden Zeiten mental und auch körperlich stark zu bleiben?
Denn welches Leben du auch führst, ein Wunsch vereint uns alle. Wünscht du dir denn nicht auch Glück, Gesundheit und Erfolg? Als Sahnehäubchen wirst du mit Sicherheit auch nicht „Nein“ zu einer hohen Lebensqualität sagen, richtig? Resilienz ist das Zauberwort. Wobei es auch gar kein großer Zauber ist, sondern viel mehr kontinuierliches Lernen und Trainieren.
So wie wir unsere Muskeln trainieren können, um stark zu sein, um stabil auf unseren zwei Beinen zu stehen, um uns frei und unbeschwert zu bewegen, so können und sollten wir auch unsere seelische Stärke und Standfestigkeit trainieren. Unbewusst üben wir beides täglich. Doch macht es heute mehr denn je Sinn, dies bewusst und gezielt zu tun, um unsere Stressresistenz zu fördern.
Deine innere Stärke und Standfestigkeit ermöglicht dir nicht nur, besser mit Herausforderungen und Veränderungen umzugehen, sondern hilft dir, glücklich und gesund zu sein und zu bleiben! Dies bringt dir wertvolle Lebensqualität!
Resilienztraining statt Krisenmanagement
Resiliente Menschen tragen nicht unbedingt weniger psychische Belastungen, aber ihr Umgang damit unterscheidet sich. Ob du von Natur aus eine gute Widerstandskraft hast, “Stehauffrauchen” bist, dir schnell die Krone richtest nach dem Hinfallen und gleich wieder fröhlich weitergehst, muss dir nicht unbedingt in die Wiege gelegt worden sein. Eines steht fest: Resilienz will gut genährt werden. Und das nicht nur, wenn es schlecht läuft, du in der Krise steckst oder Niederlagen erlebst. Resilienz-Training gehört zum Leben wie das tägliche Zähne putzen.
Warum solltest du deine Resilienz trainieren?
Wenn die innere Standfestigkeit fehlt oder nachlässt, äußert sich dies in allen Kontexten des Alltags: Du bist häufig gestresst. Du fühlst dich unwohl im eigenen Körper. Du wirst den beruflichen und privaten Herausforderungen nicht nach deinen Vorstellungen gerecht Du wirst langfristig krank. Resilient macht das Leben viel mehr Freude, wir leben in unserer Kraft, sind in Kontakt mit unseren Ressourcen, sind glücklicher und gesünder.
Wie trainiert man Resilienz?
Das Geheimnis der Resilienz liegt im wohl gewählten Umgang mit Widerständen, Veränderungen und Stress. „Wohl gewählt“ lässt schon erahnen, hier geht es um dein Bewusstsein für das, was passiert, für die Bedeutung, die du diesem gibst, dafür, wie du tickst und wie Lernen und Verlernen funktioniert. Beim Resilienztraining wird die Wahrnehmung für Gefühle, Gedanken, Bewertungen und die daraus resultierenden Handlungen sowie Denkmuster geschärft. Mit diesem Wissen bist du wieder die Herrin im Haus und kannst bewusst wählen. Denn du hast in jeder Sekunde deines Lebens die Wahl. Du lernst, souverän, selbstbestimmt und gelassen mit dem umzugehen, was ist.
Was gewinnst du?
Wertvolle Lebensqualität!
Diese erreichst du durch:
- mehr Zufriedenheit und inneren Frieden
- mehr Standfestigkeit
- schnellere Regeneration
- mehr Schöpfertum (statt Opferdasein)
- mehr Flexibilität und Agilität
- mehr Freude
Auch wenn das erstmal nach viel Arbeit klingt, das muss es nicht sein. Es ist nur wichtig, dass du weißt, wie du vorgehen musst und welche „Knöpfe“ du drücken musst. Dafür bin ich da!
Dich zu begleiten und wachsen zu sehen, ist meine Herzensangelegenheit. Mit erprobten Methoden und kontinuierlicher Unterstützung wird dir Resilienztraining richtig viel Spaß machen und dein Leben bereichern.
Und vergiss nicht, der richtige Zeitpunkt,
um durchzustarten ist immer JETZT.
